jak zdjecia

[...] widać dość wyraźnie że lewy bark (łopatka) jest wyżej , wcięcie w okolicy stawów krzyżowo biodrowych i talerzy biodrowych również mogłoby wskazywać na pewną asymetrię ale jak mówiłem wszystko to takie bardziej luźne spostrzeżenia do realnej weryfikacji dobry fizjoterapeuta by Ci się przydał (wiem że byłeś u 2) daj znać skąd jesteś może będę [...]

[...] w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro Twoja waga to 71kg przy wzroście 173cm... Pozatym stosuje się tylko i wyłącznie do rad z tego właśnie forum zarówno żywieniowych jak i treningowych. Zdjęcia są z róznego okresu Pozatym jest to forum publiczne więc możesz przedstawiać mi swoje uwagi w nieco kulturalniejszy sposób bo nieprzyzwoicie jest [...]

Sorki za spam ale nie wiem czemu nie mogłem dodać zdjęcia /SFD/2023/6/1/ec842e02f29a416f90beec949b04956b.jpg Jak najbardziej pod mase się nadaje, wchodziłbym powoli na dodatni bilans :)

witam. 6 miesięcy temu złamałem kość łódeczkowatą uderzając w boksera taką maszyne (chyba kazdy wie jaką). Zlekcewazylem to i nie poszedłem do lekarza, wydawało mi sie ze to tylko stłuczenie. Ból nieustawał a ja wciąż olewałem to mimo ze nic ta ręka nie moglem robic, bo mnie bolało. Po 3 miesiącach od zdarzenia postanowiłem, ze zrobie [...]

[...] po różnych dziennikach, żeby baby się tutaj rozpanoszyły... @@-)%-) ) Fans a ja myślałam, że chodzi o tą świnkę z pierwszego zdjęcia %-) Co do sceny, to sytuacja identyczna jak z Twoim bieganiem - nie mam do tego predyspozycji. Dla zabawy i własnej satysfakcji tak, ale to droga zabawa ;-) Nie ten typ sylwetki, nie te proporcje. Ale kilka startów [...]

Witam. Przesyłam zdjęcia zrobione w dniu dzisiejszym rano przed śniadaniem. Jak trzeba coś jeszcze to proszę o informację. /SFD/2017/3/25/2c53d47fbf9b45a88f732c9030854a49.jpg /SFD/2017/3/25/1b9aab28258948d5a03619a8eb93772f.jpg /SFD/2017/3/25/2472f8abbff444cb8907050c4adfd501.jpg

No pyszności %-) Oczywiście te ze zdjęcia jak i te z orzechami %-)

Dotąd jadłam szynkę z indyka ze sklepu, ale postanowiłam że lepiej będzie jak zrobię domową szynkę z indyka :-) Tylko mam problem z wyliczeniem kalorii i makroskładników - chciałabym sobie kroić plasterki tej szynki na kanapki. Możecie mi pomóc? W załączniku dałam zdjęcia z Fitatu - ale nie wiem czy jest to dobrze policzone. 940g - waga indyka [...]

[...] sylwetki sugeruję mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała. Warto je dokonywać co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki jak najbardziej, ale w tych samych warunkach i dobrej jakości. Przód, tył, bok (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy można będzie zaobserwować zmiany. Inaczej [...]

[...] Na początek chcialbym wstawić zdjęcia swojej sylwetki przed i teraz. Wydaję mi się ,że jest poprawa,a wy co sądzicie ? Druga sprawa,w ostatnim czasie nie mam za bardzo jak trzymać diety i ćwiczeń.Chodzę do dość ciężkiego liceum i kładę się spać późno ,a wcześnie rano wstaję. Wieczorem nie mam sił na robienie śniadań do szkoły, a po szkole [...]

[...] homeopatycznych + diecie (moze własnie dzieki temu) ogólnie najpierw szukają ognisk , prostuja przegrody , robia zdjęcia , wycinają polipy , łyżeczkuja ... i nic ... a jak zaglądasz ludziom średnio kilka razy dziennie do j.ustnej i widzisz ładny biały obłożony język , rozpulchnione, wielkie migdałki, nie mówiąc o spływającej cieczy po [...]

[...] po tym byłem u innego lekarza, który powiedział to samo. Mój problem polega na tym, że mam od ponad roku 189cm i coś nie rosnę. Lata lecą, za rok już przyjdzie osiemnastka, jak tak dalej będę stał z tym wzrostem to się boję, że mogę nie dać rady osiągnąć ten przewidziany wzrost. Bawiłem się różnymi suplementami typu arginina lizyna ornityna itd. [...]

/SFD/2021/11/3/66c6df6852ad410b99305029849655c4.jpg Szkoda, że nie wrzuciłeś zdjęcia zanim zacząłeś masę bo to by pokazało w jakiej formie byłeś zaczynając tę masę. Jedno jest pewne jak dla mnie wpadło Ci z 5-6kg miksu tłuszczu, wody, glikogenu, treści jelitowej, a jak zbudowałeś 1-2kg masy mięśniowej to jest wszystko. Jak w tak szybkim tempie [...]

Masa ciała nie jest miarą efektów. Dlatego też nie należy na nią patrzeć i określać jako cel treningowy. Polecam zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód z tył i boki). To samo światło, poza, bielizna, czy odległość. W ten sposób ograniczysz możliwość [...]

Jeszcze dodaje to na mniejszym palcu.. sorry za jakość ( nie wiem jak dodać 2 zdjęcia do jednego posta)

[...] oddech i kierowanie go w okreslone miejsca klatki piersiowej. Następnie mamy starsze metody Klappa, Majocha , Hope. Z nowszych metoda prof Karskiego stosowana jak mnie pamięć nie myli w jednym z osrodków w Bielsko-Białej. Jeżeli chodzi o leczenie operacyjne to stosowane jest w skoliozach 40 stopniowych i wiekszych polega na [...]

Dzięki saajonarah, tak nie żrę się u mnie w domu i nie wiem jak u was maciory wyglądają ale chyba trochę krucho %-) Nie długo założę temat i wstawię zdjęcia progresu. Dzięki bardzo Mgugi właśnie nad tym gainerem się zastanawiałem bo widzizałem go u kogoś w diecie ale trochę przestraszył mnie ten od zalania więc czy naprawdę mogę konkretnie się [...]

wiesz o lydkach to mozna elaboraty pisac , na pewno czytalas troche postwo to wiesz jak to jest, jednym rosna, od byle czego, inni maja klopot z ich wzrostem, mowi sie maratony wyszczuplaja lydki... a ja spedzilam caly wieczor przegladajac zdjecia z maratonow pod katem wielkosci lydek i stwierdzilam, ze oni tez potrafia miec duze lydki, no moze [...]

Nieco. Nie wiem na jakiej zasadzie się to dzieje, ale ...no cóż. Przeciętnej osobie, która nie ma wiedzy jakiejkolwiek na temat odżywiania, tego dobrego - to cieżko rewidować takich ludków. Cięzko wybrać dobrego "prowadzącego" ludka...niestety. Jak widać sława to nie wszystko. A zdjęcia metamorfoz, jak Flex wspomniał często gęsto są po prostu [...]

Jak widzę takie komentarze jak twój, mam wrażenie że cię nikt nie kocha,i prawdopodobnie masz covidusa idiotusa, siedzisz przed kompem i jedziesz po ludziach, trzeba byc turbo niedowartościowanym idiotą zeby kogos w ten sposob oceniac. Nie slucham takich idotycznych komenatarzy jak twoj, wrzuce zdjecia jezeli zrobie forme, bedziesz mial czego [...]